2004/10/1～ 2004/12/24に放送された「30MINUITES」の第二シリーズ第一作。放送枠は金曜日25:30-26:00だが、本作は「夏祭りにっぽんの歌」放送のため25:45-26：15に変更になった。【以上、文・練馬大根役者】「メル友とデートの約束をした荒川は、なかなか相手に会う勇気が出せずにいた。荒川は日村に誘われて、そんな人達のために、絶対にデートに成功するノウハウを教えてくれるという、「メールフレンド虎の穴」を訪ねる。そこで待ち受けていたのは、世にもインチキで奇妙なトレーニングであった…。【この項、テレビ東京広報資料より引用】」衣裳協力・ABC-MART、ball barret、BCG、DEATH VALLEY、SATANDARD CALIFORNIA、DOPE&DRAKKAR CO.,LTD.、P.S.FA、peace、MUSTANG RANCH、apほか。協力・みうら映画舎、クロスギアファクトリー。
| キー局 | TX | 放送曜日 | 金 | 放送期間 | 2005/07/01～2005/07/01 |
| 放送時間 | 25:45-26:15 | 放送回数 | 1 回 | 連続/単発 | 単発 |
| 番組名 | 30MINUITES（30minuites） | ||||
| 主な出演 | 設楽 統（バナナマン）、日村 勇紀（バナナマン）、小木 博明（おぎやはぎ）、矢作 兼（おぎやはぎ）、荒川 良々（大人計画）、（ゲスト・麻生 祐未）（タイトルコール・INCREDIBLE BEAT BOX BAND） | ||||
| 主な脚本 | オークラ | ||||
| 主なﾌﾟﾛﾃﾞｭｰｻ | 五箇 公貴、（AP・飯田 知佳）（コンテンツプロデューサー・小田原明子、戸澤 更成）（番宣・脇坂 清人）（HP制作・田中 雄一） | ||||
| 主な演出 | 大根 仁、（タイトルバック・上田 大樹）（AD・松井 聡史、秦 寛憲）（記録・中田 秀子） | ||||
| 局系列 | TXN | ||||
| 制作会社 | TX | ||||
| 制作協力 | オフィスクレッシェンド | ||||
| 企画 | （企画協力・ポニーキャニオン）（編成・佐々木 亮） | ||||
| 音楽 | SHINCO（スチャダラパー）、（音響効果・渡邉 朋子）（MA・横倉 巌） | ||||
| 主題歌 | （エンディング（項目表示なし）・GRAPEVINE「アダバナ」（作詞・作曲・田中 和将、（ポニーキャニオン））） | ||||
| 撮影技術 | （TD・前 進）（映像・葛西 雅弘、福田 久二）（カメラ・風間誠、谷口 誠、菊池 祐介）（照明・宮尾 淳一）（音声・大井 伸司）（編集・小矢 人、渡邉 千晶）（技術協力・テクノマックス、ヴェントゥオノ、テレビ東京アート、クロースタジオ） | ||||
| HP | |||||
| 美術 | 田汲 喜義、辻 光久、（メイク・根本 秀子）（衣裳・能沢 宏明、南口あきこ）（スタイリスト・河西 真弓）（劇中イラスト・ニイルセン）（イラスト・江口 寿史） | ||||
